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夏天剧烈跑步后,直接喝茶解渴有无危害?

茶文化 6个月前 (06-22) 42次浏览 0个评论

近来天气有些炎热,许多朋友可能喜欢去公园跑步,酣畅淋漓之余,还能有效排除身体毒素。那么,剧烈运动后,可以直接喝茶解渴吗?

一般来说,当剧烈运动后人体大量出汗,身体缺水,大家都会觉得口干舌燥,这时候好想拿起茶水,举杯痛饮。茶文化尽在西西茶苑,但剧烈运动后最好不要马上喝茶,特别是喝浓茶,这是为什么呢?有以下几点得注意。

夏天剧烈跑步后,直接喝茶解渴有无危害?

原因一:运动后喝茶,会加重心脏的负担。

茶文化尽在西西茶苑,剧烈运动后,我们都会有一个感受,那就是心脏跳动速度和频率高于寻常。而茶中含有大量的咖啡碱等导致兴奋的物质,假如喝浓茶,会加重心脏的负担,使人不舒服,体质不好的还可能会造成更严重后果。

原因二:茶有利尿功能,运动后体内水分大量流失。

茶中含有的咖啡因,有一定的利尿和脱水作用,运动后身体本来就会出大量汗,丢失大量电解质,假如喝含有咖啡因的茶水或饮料,会进一步加重体液的流失。咖啡因对中枢神经有刺激作用,不利于运动后的恢复。

那么,运动结束后喝什么才最好呢?通常选择喝点淡盐水最好了,不仅可以补给身体所需养分和盐分,还可以保持体内的正常代谢。

茶文化尽在西西茶苑,需要注意的是,不能在运动完后马上大量饮水,这样也不利于身体健康。因为在运动结束后,心脏的负担就会逐渐减轻,这个时候假如大量饮水,一部分水经胃肠吸收进血液后,循环血管就有所增加,给心脏增加更重的负担。所以,先稍事休息再小口慢喝,能给身体补充相应水分。

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