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“女团水”爆火网络 据称喝了就能瘦?专家:饮用时需警惕

茶文化 2个月前 (04-22) 22次浏览 0个评论

核心提示:近日来,以柠檬、绿茶为原料泡制的“女团水”,开始出现于大众的视野中,并在某APP以及某短视频平台上刷屏无数。对“女团水”的许多介绍中称,其可以刮油减肥,能够“不动就瘦”。

“女团水”难道即将成为减肥者的“福音”?根据相关问题,记者咨询了某医院营养膳食科副科长,国家一级公共营养师向开敏。其表示,网络上疯传的“女团水”确实能促进人体新陈代谢,具有一定消肿作用,但光靠它就能达到减肥目的不具科学依据。此外,在饮用期间,还有一些值得注意之处。

“女团水”一夜爆火 口碑呈两极分化

“女团水”是怎么出现的?为了解该情况,记者翻阅多条视频以及文字动态发现,“女团水”的说法,最初出自韩国某组合一名女星,其在一档韩国节目上分享了自己通过“女团水”减肥的方法。而后一段时间,各个视频平台以及私人账号便开始疯狂“安利”这款自制饮品。

打开某APP搜索“女团水”关键词,几千条图文推荐出现在眼前,一篇“喝完能掉称,都给我喝!”的推文,更是有近万人点赞收藏,可见其传播程度之火爆。

实际上,“女团水”的用料以及制作方法十分简单。首先,准备一瓶1.5升的纯净水;其次,将一个柠檬对半切,一半挤成汁倒入瓶中,另一半切成块放入;最后将2个绿茶茶包放入玻璃杯中,用纯净水煮沸后泡上一段时间,待绿茶水冷却后倒入之前准备好的纯净水中即可。

这不起眼的自制饮品,在各大平台的分享中,不仅传播火爆,而且一些账号还纷纷打出“坚持喝‘女团水’,一周瘦5-8斤不是梦”“几天下来,肚子小了,食欲也减弱了”“喝了半个月皮肤变白了,也光滑了”等字眼,也有不少网友通过平台分享自己饮用“女团水”后的瘦身效果。

不过,在众多分享中,除了说“女团水”的好处外,也有观点表示,“女团水”口感酸涩,不易下口;喝了“女团水”反酸,不建议轻易尝试。”“女团水”的口碑呈现两极分化。

“女团水”促进新陈代谢 对减肥效果不大

针对不少网友通过喝“女团水”达到减肥的话题,向开敏说,春暖花开,总免不了外出游玩,大家都想拥有好身材,穿上漂亮的服饰,这无可厚非。不过,“女团水”的本质是绿茶加柠檬,本身几乎不含任何热量,维生素和茶多酚等营养素也极其有限。每天按时补水确有提高新陈代谢的作用,但其和饮用普通白开水作用一样,具有加快新陈代谢以及一部分利尿作用,对减肥没有直接作用。

“减肥还是要管住嘴,迈开腿,制造‘热量差’,这样身体内的能量逐渐减少,从而达到减肥的目的。”向开敏表示,无论采取哪种方法要想减肥,更多的要依赖于控制饮食以及体育锻炼,多吃一些富含膳食纤维、维生素、蛋白质的瓜果蔬菜,少吃一些油腻的食物,保证足够机体需要的营养,避免过度的营养摄入。

胃病患者不宜饮用“女团水”

对于胃病患者,向开敏特别提到,生活中胃酸过多的人,或患有胃溃疡和胃炎的人不适合饮用“女团水”。“女团水”里面的柠檬酸性较强,大量饮用会促进胃酸分泌,对胃粘膜产生一定的刺激作用,空腹喝容易刺激肠胃,导致腹痛、腹泻。

因此,患有胃病的人喝“女团水”,不利于病情的恢复。通常来说,不建议用茶水或含有茶水成分的饮品来送服药物,因为大部分茶叶里面含有鞣酸、咖啡因、茶碱等成分,有些会影响药物的吸收,有些则会和药物发生不良反应等。

此外,饭前或饭后喝大量茶或喝太浓的茶,则会影响许多宏观元素(如钙等)的吸收和微量元素(例如铁、锌等),应特别注意在喝牛奶或其他乳制品时不要同时喝茶,茶中的茶碱和单宁会与奶制品中的钙结合形成不溶于水并从体内排出的钙盐,大大降低了奶制品的营养价值。

过量饮用“女团水”会影响肾脏功能

针对“女团水”的饮用量,向开敏介绍,成人一天的饮水量因人而异,和出汗、疾病、季节等因素有很大关系。根据版中国居民膳食指南推荐量1500ml-1700ml,按普通500ml左右矿泉水计算,每天大约3-4瓶左右即可,夏季大运动量等因素下,可以适当增加饮水量,通常最多不建议超过3000ml。因此,每天1.5升并不过量。

但值得注意的是,如果因为某些原因在短时间内大量饮水,就会出现恶心不适、消化不良,严重的会造成多器官衰竭;加重身体负担,出现头痛头昏诱发癫痫,严重时造成脑水肿,甚至引发脑死亡等危害。

此外,喝女团水也不能像视频中介绍的那样,使肌肤变白。影响肌肤变白的因素有很多,想要美白肌肤,除了每日按量科学的喝水,适量补充维生素,比如维生素A、D、C、E等,适量的运动也可以加速新陈代谢,减少色素沉积。同时,规律的作息习惯,科学的睡眠也是美白肌肤的一大利器,而绿茶里面的咖啡碱容易让人失眠。

贵阳日报融媒体记者 陈佳艺 杨雪梅

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